Exercices & exécutions
L’application Obsidian Coaching te donne accès à une bibliothèque d’exercices claire et premium, conçue pour t’aider à t’entraîner efficacement, sans approximation.
Chaque mouvement est expliqué pour que tu comprennes :
- comment l’exécuter correctement
- quels muscles il cible
- quelles erreurs éviter
- comment progresser (charges, reps, tempo, variantes)
Tu retrouves également des exercices adaptés à tous les niveaux :
débutant, intermédiaire ou avancé, en salle comme à la maison.
L’objectif : te donner un entraînement structuré, une technique propre, et une progression mesurable.
Tracking Macro & Recettes
L’onglet Tracking Macro te permet de suivre facilement ton alimentation au quotidien, avec une approche claire, simple et orientée résultats.
Tu peux :
- enregistrer tes repas
- suivre tes calories et tes macros (protéines, glucides, lipides)
- garder un cadre précis selon ton objectif (perte de gras, prise de muscle, recomposition)
En complément, tu accèdes à une sélection de recettes structurées, pensées pour être :
- rapides
- équilibrées
- faciles à reproduire
- compatibles avec tes macros
L’objectif est simple : t’aider à rester constant, sans te compliquer la vie, tout en avançant vers un physique plus sec, plus dense et plus athlétique.
Exercices guidés en vidéo
Dans l’application Obsidian Coaching, chaque exercice est expliqué en vidéo pour garantir une exécution correcte, sécurisée et efficace.
Tu sais exactement :
- comment te placer
- comment bouger
- quelles erreurs éviter
- comment progresser sans te blesser
L’objectif : une technique propre, une meilleure performance, et des résultats plus rapides, en toute sécurité.
L’app obsidian coaching c’est La tranquillitéLa simplicitéLes résultatsLa motivationL’efficacitéLa progressionLa cohérenceL’Accessibilité
Télécharge l’application Obsidian Coaching maintenant et commence ta progression sans attendre.
Choisis ton programme et passe à l’action
Un programme pour stimuler la croissance musculaire (augmentation de la taille des fibres) tout en améliorant la qualité esthétique et la densité musculaire.
Strength (force) une planification d’entraînement visant à augmenter la capacité maximale à produire de la force, principalement sur des mouvements fondamentaux (squat, deadlift, press, tirage).
Athletic une planification d’entraînement conçue pour développer un corps complet, performant et polyvalent, en combinant force, puissance, endurance et mobilité.
Shredded une planification d’entraînement visant à réduire le taux de masse grasse tout en conservant (voire optimisant) la masse musculaire, pour obtenir un physique sec, dessiné et performant.
HYROX une planification d’entraînement spécifique visant à préparer un athlète à enchaîner des efforts de course et des stations fonctionnelles, en développant simultanément endurance, force et résistance à la fatigue.